口の中の荒れについて…。 唇、口の中が荒れて困っています。舌もピリピリしてて食...

口の中の荒れについて…。



唇、口の中が荒れて困っています。舌もピリピリしてて食事を美味しく食べる事が出来ません。口内炎は今のところないです。
胃の調子が悪いのでそのせいでしょうか…？

唾液が出ていないときや、ストレス、口呼吸、環境の変化などでも荒れることがあります。



あとビタミン不足ですね。野菜とか果物、魚、肉きちんとした食事摂ってますか？？



胃の調子が悪い時も荒れますね。



胃に優しい食事

・キャベツ・・・ビタミンUが胃粘膜の傷を修復します。

・青のり・・・・ビタミンUがたくさん含まれます。

・ジャガイモ・・胃潰瘍にも効果があります。

・梅干し・・・・胃液を分泌させ消化を良くします。

・山芋・・・・・消化促進。

・里芋・・・・・胃の調子を整える。



ビタミンB

・レバー

・豚ヒレ肉

・胚芽米

・玄米

・モロヘイヤ

・そば

・ライ麦パン

・サバ

・納豆

・チーズ

・鳥肉

・マグロ

・イワシ

・カツオ

・ブリ

・バナナ

・アボガド

・アサリ

・牡蠣

・シジミ

・さんま

などです。



バランス良く食しましょう。



早く治って美味しく食事を楽しめますように。。。