口内炎のできる原因って主に何なんでしょうか？ 最近、口内炎ができてしまって困っ...

口内炎のできる原因って主に何なんでしょうか？

最近、口内炎ができてしまって困っています。

口内炎の予防法なども教えていただけると嬉しいです。

口内炎の原因は、明確にわかってはいないのです。特定の疾患ベーチェット病等の一症状から、免疫・ストレス・鉄分不足・食生活の偏り・ビタミン不足・傷・火傷の類まで原因となります。最近では歯科金属による金属アレルギーも要因とされています。



口内炎は疲労や下痢と並ぶ免疫力低下の三大シグナルと言われ、全身状態の低下（風邪などによる免疫低下）口中の不衛生、乾燥も間接的な原因です。



まず口の中を常に清潔にします。

毎食後の歯磨きやうがい等が大切で、小さな傷が口内炎の原因にもなりますから、歯ブラシで口の中を傷つけないように注意する事も必要です。正しい歯磨き方法を習得しましょう。



口内炎予防に特に重要なのがビタミンＢ群で、Ｂ２、Ｂ６は粘膜を保護する作用があります。

ビタミンＡも、粘膜を傷や乾燥から守る働きをします。

ビタミンＣも粘膜を強化します。

貧血からくる口内炎には葉酸とビタミンＢ１２も欠かせません。

多くの歯磨き剤に含まれる一般的な成分の中には、一部の人の口内炎発生率増加につながる可能性があるものもあります。ノルウェーでのある調査によると、SLSは口内炎の発生につながるということが判りました。もしあなたがSLSに過敏かもしれないと疑いを持ったら、少しの間SLSの入っていない歯磨き剤に切り替え、様子を見てください。

歯ブラシ、不潔になってないですか～？

結局、菌があると次から次へとできちゃうんで、歯ブラシ変えて睡眠を十分に取りましょう！

ビタミン不足としてはビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅの不足です。

他にはストレス、過労、偏食があげられるそうです。



歯茎を歯ブラシで強打してそのまま口内炎になったこともありますね。



口内を清潔にして、偏りない食生活・・・・・・。

ここまではどうにかできそうですが

心身ともに健康な生活ってどうすればできますかねｗ

ビタミン不足ではないでしょうか？

特に、ビタミンA.Cだと思います。

後は、規則正しい生活と睡眠をとる事だと思います。

偏食がちだったり、胃が悪かったりすると

口内炎が出来やすくなるようですね。

ドラッグストアで売っている、ビタミンＢ2

を多目に飲むと治りますよ～

（チョコラＢＢなど）