どうして寝起きに足がつるんでしょうか。背伸びしたときつりました。一度経験した...

どうして寝起きに足がつるんでしょうか。背伸びしたときつりました。一度経験したら怖くて出来ません

筋肉疲労、逆に運動不足、水分不足、ビタミン不足など色んな原因が考えられます。

うまく神経系統との連携がとれていない状態です。



http://kobe-haricure.net/health/e55.htm

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携帯からみれるかな・・・

寝起きの伸びは気持ちがいいのに、うっかり攣ってしまうことがありますね。



筋肉に疲れが溜まっていて冷えたりすると攣りやすいようです。

日中に冷房で冷えたのかもしれません。 使いすぎで疲れたのかもしれません。

そうすると、寝ている間は動かなくて固くなっているので、寝起きに攣ったりします。



予防としては、お風呂でよく温まって、ストレッチをして寝るといいです。

寝ているときにも、ふくらはぎを冷やさないようにするといいです。

また、寝起きに伸びをするときに、足首を伸ばさないで直角にしたまま伸びをすると

何故か攣りませんよ。



たまに攣る程度でしたら、ちょっと気をつければ攣らなくなると思います。

気になるうちは、足首だけ伸ばさずに伸びをしてください。 だいじょうぶです！