体にいい果物を教えてください。

体にいい果物を教えてください。

ビタミン不足が気になるため、毎日朝食時に果物を食べたいと考えています。

そこで、どんな果物が体にいいのか教えてください。

どんな栄養が入っているのかも記載してくれると嬉しいです。



条件として

・スーパーなどでかんたんに手に入れられるもの

・朝、時間がない中でもかんたんに食べられるもの。

でお願いします。



自分でもネットなどで調べてみたのですが、

「バナナ」「みかん」「イチゴ」ぐらいしかわかりませんでした。

バナナは毎日食べるにはカロリーが高そうだなぁ、と思っています。



イチゴみたいに季節ものでもＯＫです！

気になる症状に寄り違うと思いますよ



例えば目を酷使しているので目が疲れてるなぁと

思えばブルーベリーなんか良いと思いますし



美白したい！ってのなら、レモンやグレープフルーツ

も良いし



朝を抜くから腹もち良いの！ならバナナでしょうし



何でも良いだと回答しずらい・・・「トマト」が個人的には

お勧めですが。

今の時期ならスイカかな

体の篭った熱が出ていく感じがする

時間あるときに切ってタッパーに入れてると便利ですよ

リンゴいいですよ～☆丸かじり出来るし擦っても美味しいですよ！

バナナ恐るべし！カリウムがいっぱいでめちゃめちゃ体にいいんだって～。カロリーは気にする程じゃないです。りんごは医者いらずと言われてますし。そしてアボカド。栄養的には最強らしいわ。