ここ最近、ちょっとしたことでイライラしてしまいます。よくカルシウムを取ればい...

ここ最近、ちょっとしたことでイライラしてしまいます。よくカルシウムを取ればいいと言いますが、効果ありますか？
乳製品を全く取らないので、もしかしたらカルシウムをほとんど摂取できてない気がします。これはまずいですよね・・・

全く摂取していないのなら、カルシウムを取るのもいいかと思いますが、同様にビタミン不足で情緒不安定になっていらいらする事も多いので、セロトニン不足にもなっていると思います。セロトニンは、アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6から構成されていますのでこの2つを上手に毎日の食生活に取り入れてみてください。私はサプリメントのチョコラBBを服用しています。



それ以外でしたら、30代半ば～プレ更年期が始めるのでイライラは頻繁になり、PMSの時は年齢に関係なくイライラしたりしますのであまり気にされない方が良いと思います。

薬のような即効性はないと思いますが（笑）



ただ、カルシウムは取ったほうが体の為には良いですよね。



栄養の偏りでイライラすることもありますよ。インスタント物が多い、

特定のものばかりを多く食べる、など。

乳製品が苦手なら小魚を食べればいいのさ。

歯やアゴの訓練にもなるよ。

OH!マイ コーンブ！！