自分は額のニキビと頬のニキビ跡と毛穴の黒ずみに悩んでいます いつも朝と夜に洗...

自分は額のニキビと頬のニキビ跡と毛穴の黒ずみに悩んでいます



いつも朝と夜に洗顔をし、その後ニキビ用の化粧水をつけます




睡眠時間はだいたい夜10時に寝て朝4時に起きます。

仕事柄常にヘルメットを着用しております

会社の寮にすんでおり食事は野菜がとても少ないです

このような環境でニキビと毛穴の黒ずみは治りますか？

昼にも顔を洗えませんか？

野菜不足はビタミン不足に繋がりますので、ビタミンを多く含んだジュース、サプリ、昼食で補うことができます。

上記の二つでだいぶ改善できると思いますよ＾＾