野菜ジュースで本当に野菜不足は解消されるの？

野菜ジュースで本当に野菜不足は解消されるの？

学生です。



一人暮らしをしていて、自炊しているのですがやはり野菜不足をいつも感じています。

それで、よく野菜ジュース（野菜一日これ一本）を飲んでいるのですが、ジュースを飲むだけで野菜不足は解消されるのでしょうか？



どの野菜ジュースも飲みやすいので、実際野菜汁よりも果汁のほうが多いのではと思ったので（気のせいかもしれませんが）

野菜不足というか ビタミン不足はとりえあず回避できるな

野菜ジュースで１年くらい生きてたことあるから



会社で泊り込みになって野菜ジュースも飲まなかった時期があったけど 一週間もしないで壊血病の症状が出た

あわててコンビニ行ってペットボトルの野菜ジュース飲んだら すぐ治ったよ

だから野菜ジュースで効果はある



不思議なもんで ビタミン不足になると自然と体が野菜を欲しがるもんなのな

そのときは野菜不足が原因だなんて考えてなかったけど 自然と体が野菜を求めてた



ただし野菜ジュースだと繊維分は含まれていないから やっぱ生野菜食べたほうがいい



それに 歯ごたえのある生の野菜を食べたくなるもんだ

たまにはキュウリとかニンジンとかキャベツとか買ってきて モロ味噌でもつけてかじったら？

俺はそうやってしのいでる

前に同じような質問に答えた際のコピペですが…



少なくとも市販の野菜ジュースや果物ジュースの栄養補給は期待できません。

濃縮果汁還元のものでも、ストレート果汁のものでも同じです。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%82%B8%E3%83%A5%E...

↑リンク先の文章や外部リンクを参照してください。



野菜ジュースの小さい栄養表示を見てください。いかに栄養が少ないかわかります。

よく、「にんじん～本を使用」とか「これ1本で1日分の野菜が」などと書いてありますが

使った野菜の量と、それを加工する段階で熱処理などをして栄養が失われた残骸（ジュース）とは

別物だと考えてください。言葉のマジックです。

「1日分の野菜を使用」とは表示しても、「1日分の野菜の栄養素がある」とは書いてませんからね。



あくまで「無いよりはマシ」と考えるべきです。

ジュースで野菜不足を全て補えるはずがありません。

自分で野菜をミキサーなどにかけて手製のジュースを作る場合は、また少し話は違ってきますけどね。

大丈夫だと思います。

そう書かれてますし．．．



でも、以外にカロリーはあるらしいですね＾＾；(歌で知りましたが)