単純に筋力を落とさず、むしろ増やしながら脂肪を落とす方法をいくつか教えてくだ...

単純に筋力を落とさず、むしろ増やしながら脂肪を落とす方法をいくつか教えてください！！

ちなみに野球をやっています！！だから筋力は落としたくないです。筋トレもしているので筋トレ（ジムに行ったり家でダンベルを使う）こと以外でできることを教えてください（家で自主トレとしてもランニングしたりしてます）！！あと自分は部でからだのことを調べた結果代謝も悪いことがわかりました。だからよくなる方法もお願いします。

脂肪燃焼不足も、代謝が悪いのもビタミン不足です。



脂肪燃焼にはビタミンB2

とカルニチンをとりましょう。



代謝には、タンパク質とビタミン全般を多めにとりましょう。