口内炎がよくできます。 栄養的に何か不足なのでしょうか？

口内炎がよくできます。

栄養的に何か不足なのでしょうか？

バランスの良い食事を摂る！（特にビタミンが不足しないように！）



バランスのよい食事，ビタミンを多く含んだ野菜や果物をとるよう心がけましょう。



チョコラＢＢがいいですよ。



口内炎の原因です。



・ 疲れやストレスがたまっているとき



・ 睡眠不足が続いているとき



・ 風邪などをひいて，体調をくずしているとき



・ 栄養のバランスが偏っているとき



・ ビタミン不足のとき



予防のポイントは下記ＵＲＬをどうぞ！！

http://www.fukuoka-edu.ac.jp/~hokenctr/page083.html

ビタミンＣが不足しているようです。

タバコはすわれますか？要因の一つですが、タバコはビタミンＣを破壊するそうです。



サプリメント等で手軽に補給できますが、できれば自然のものからの摂取がいいですね。



ビタミンCの多く含まれる食品としては、

レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他に、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがあります。



(-o-)/

僕は、ビタミンE配合の薬を飲んでいますが、口内炎の大きさによって1週間で治れば、治るに2週間かかる場合があります。



野菜系や果物に含まれる「ビタミン」が不足しがちですね・・・・。



以下のサイトにて、お野菜レシピをいくつか紹介します。

http://homepage2.nifty.com/ronpi/tookuni.html

ビタミン不足も考えられますが、寝るときにうつぶせとか横向きとかに寝る癖があって、虫歯が当たっているために傷ができて、それを口内炎だと思っていることもあります。

同じ場所にできる場合はガン化する恐れもあるので要注意です。

不規則な生活や、鉄分・ビタミン不足が原因かもしれません。



('▽^d) 一言・一文でBAを狙います！