ビタミン不足で体が重いです。 ビタミンをたくさん補給出来るレシピとか合ったら教...

ビタミン不足で体が重いです。

ビタミンをたくさん補給出来るレシピとか合ったら教えて下さい！！

サプリとか以外で(*^_^*)

やっぱりレバニラ炒めです！



レバーにビタミンＡ、Ｂ類たっぷり。

ニラにはビタミンＡ、Ｃ、Ｅ。ニンニクと同じ成分がビタミンＢの吸収を助けます。

豚肉はビタミンＢが豊富だそうです！

私も最近よく食べてますよ