目がピクピクします。それは、ビタミン不足だと聞いたことがあります。 ホントです...

目がピクピクします。それは、ビタミン不足だと聞いたことがあります。

ホントですか？

ヤサイは採ってるんですが、ダイエットしてるので、ちょとビタミンが足りないのかもしれないけど・・・

”ピクピク”が栄養不足に起因しているとすると、ビタミン不足というよりミネラル不足によるものです。

マグネシウム・カルシウム・亜鉛などの不足で発症する場合があります。



でも、”ピクピク”の原因はストレスや緊張によるものがほとんどです。「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」という病気ですが、これは特に治療の必要はなく原因が解消すれば治るものです。

http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/ganmenkeiren.htm

野菜はどのようなものをとっていらっしゃいますか？

サラダのようなものばかりでは、確実にバランスがかたよってしまいます。

あと、スーパーの野菜は栄養的にあまりよくないので、

できれば産直のものや有機栽培のもので、味が濃いものをえらぶようにしましょう。。。

それから、主食（ご飯）には雑穀米や玄米、胚芽米などを選ぶとよいです。



それでも足りなければ、一時的にサプリメントに頼るのも一案です。