顔に吹き出物がひどくビタミン不足で レモンを食べようと思い買ってきました。 サ...

顔に吹き出物がひどくビタミン不足で

レモンを食べようと思い買ってきました。

サラダのように簡単に食べれる方法を教えてください。自分ではレモンの蜂蜜づけ・しか思いうかびませんでした。

宜しくお願い致します。

私はサプリメントをお勧めします。

ビタミンCを摂取するのは

健康の為いいんですが

胃に負担がかかるので急に食事での

大量摂取は辞めた方がいいですょ。

特に柑橘類は胃に負担が来ますから・・・

ドレッシングを作るときにレモンを

使うとサッパリしておいしいです

普通にサラダ油に塩・コショウ・酢を

混ぜ合わせて仕上げにレモンを搾るだけで

シーフードサラダに合います

本当にビタミン不足なんでしょうか？

花粉症などの外的刺激ではない？

外的刺激が原因なら、ビタミンをとってもあまり変わりませんよ。



鶏肉をレモンと一緒に煮てみたり、果汁でケーキを焼いたりするといいかな。

レモネードがいいですね。レモンの絞り汁、ハチミツ、お湯です。

レモンはビタミンＣが多いと思いがちですが、そんなに多くありません。ビタミンＣならイチゴのがレモンよりたくさんで、おいしく取れますよ。

ジュースが一番です。色んな野菜やバナナなどを入れて豪華に作ればどうですか。